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私たちが健康に毎日を過ごす、ということは、どういうことでしょう？
病気にかかっていないことはもちろん、普段の生活で病気になりにくく、さらに、元気でイキイキとした生活を送れることではないでしょうか。たとえ病気でなくても、病弱だったり、ちょっとしたことで病気になるような毎日では、とても「健康的」とはいえませんね。また、タバコ、お酒、お薬、ストレス、添加物…そうしたもので体が汚染されているような状態も、決して健康とはいえません。さらに、わかってもらえない孤独感や辛さを抱え込んで、心がふさぎこんでしまっても、健康的とはいえませんね。
私たちの体は、とても、がんばり屋さんです。病原菌やウイルスに攻撃されても、それを跳ね返そうとします。タバコなどで体の中が痛めつけられても、なんとか周りの細胞／組織がカバーして、毎日の生活を続けられるようにしてくれます。私たちが健康でいられるように、体の中では、毎日見えない努力をし続けているのです。
でも、デリケートな女性の体は、いつもいつも、その力をパワフルに発揮できるわけではありません。
女性は、思春期、妊娠・出産、更年期などのように、大きな変化を経験しながら、毎日を過ごします。また、仕事や人間関係のストレスも心と体に大きな影響を与えます。こうしたときは心も体もデリケートになっているので、いつものガンバリがきかなくなって、思いもかけない症状が出たりすることがあります。また、お肌が荒れたり疲れた顔になったり、美容にもよくないことは、言うまでもありません。
女性にとって大切なことは、体の内側から溢れる元気を作ることです。そして、病気や不調を跳ね返すイキイキした心と体で、素敵な毎日を元気一杯に送ることができたら、本当に素敵な、健康的な毎日になれる！と、私たちは考えています。
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健康的な毎日を送るために、まずは病気の治療が大切ですね。そのために、私たちはお薬を飲んだり、お医者様に診てもらったりします。もちろん、こうした治療はとても大切なので、しっかり取り組んでください。でも忘れないでください。それは、元気な体への第一歩でしかありません。本当の元気は、あなた自身の内側からあふれ出てくるもの！どんなに治療をしたりお薬を飲んでも、あなたの体が「元気になるぞ！」という力がないと、治療もお薬も十分な力を発揮してくれません。
では、体の内側から溢れ出る力はどのようにして強くすればいいでしょうか？内側からのチカラって、どんなものがあるのでしょうか？？
そのポイントは、「免疫」「代謝」「自律神経」、さらに女性では、「ホルモンバランス」の、4つです。
「免疫」とは、病原菌やウイルス、またカンジダ菌や水虫（白癬菌）など、外敵から体を守る仕組みです。抵抗力と考えてよいでしょう。
免疫の働きが弱まると、病気にかかりやすくなったり、疲れやすくなります。
「代謝」とは、体を正常に動かすしくみです。栄養を取り込んで、それを利用して体の各組織を動かし、老廃物を排出する働きです。血液やリンパの流れはもちろん、細胞ひとつひとつの働きや活性（元気）が大きく関係します。
代謝の働きが弱まると、冷え性、肌荒れ、太りやすくなったり、生活習慣病になったりします。
「自律神経」とは、体全体の働きを調整する仕組みです。内臓などの組織が、バランスよく協調しあって働くようなコーディネートをします。
自律神経の働きが弱まると、眠れない、めまいがするなどの症状（自律神経失調症）になったりします。
「ホルモンバランス」の働きは、自律神経に似ています。ホルモンとはいろいろな臓器で作られる化学物質で、血液とともに全身に流れてゆき、体の働きを調節する信号となります。ホルモンには様々な種類があり、女性で重要なのは女性ホルモンで、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類です。これら女性ホルモンの量やバランスによって、女性の体調は大きく変化します。
ホルモンバランスが崩れると、女性特有の様々な症状が出やすくなります。更年期障害もホルモンバランスが大きくかかわっています。
そして何より、健康な体はこれら4つがバランスよく働いています。
一つでも弱っていると、病気になりやすかったりするなど、イキイキと元気な毎日が送れません。これら4つをバランスよくしっかり働かせることが、健康・美容には大切なのです。
ところが現代は、排気ガスや化学的な汚染物質にまみれた環境や、また逆に清潔すぎる環境のせいで、また、自然から離れた食事や生活習慣、避けようのないストレスなどのせいで、これらのバランスが崩れてしまい、様々な症状が現れやすくなっているのです。
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健康で美しく過ごすためには、免疫・代謝・自律神経・ホルモンバランスのすべてが良好であることが大切です。と言っても、「4つも同時に改善を目指すなんて、私には無理！」と思う方もおおいのではないでしょうか。
でも、そんなに心配することはありません。免疫・代謝・自律神経・ホルモンバランスの4つのうち、特に大切な改善ポイントは、実は、「免疫」と「代謝」なのです。
その理由は2つ、あります。
第一に、「免疫」と「代謝」は体の元気をもたらす“縁の下の力持ち！”だからです。「自律神経」も「ホルモンバランス」も、元気な「免疫」と「代謝」があれば、効率よく改善できます。健康的な毎日のためには、まずは「免疫」と「代謝」のベースアップを心がけることが大切なのです。
第二に、「免疫」と「代謝」は、食生活や毎日の生活習慣で改善しやすいからです。どんなにからだに役立つことでも、改善が難しかったら、続けられませんし、非現実的です。現代の不規則な生活でも、手軽に続けられる解決方法があるからこそ、「免疫」と「代謝」が改善の2大ポイント！になるのです。
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